自分にあったプレ更年期対策

ストレス解消でスッキリ対策

笑う門には福来る

笑いはストレスに最も効果的な方法だと言われています。
笑うことにより、体は自然と腹式呼吸となり、深呼吸より効果的に、大量の酸素を吸うことになります。
副交感神経を刺激するので血行促進、緊張を解きほぐす効果があります。
日々の暮らしの中で、笑うことを続けられる生活を心がけていきたいですね。

落語デビュー

夏の風物詩といえば、花火、海水浴、浅草・ほおずき市などが思い浮かびます。
今年はちょっと変わった夏の楽しみ方をご紹介します。
最近、寄席には長年のファンだけでなく、若い女性ファンも続々と足を運んでいるそうです。
浴衣姿で落語デビューなんていかがでしょうか?

社団法人落語協会 http://www.rakugo-kyokai.or.jp/
鈴本演芸場 http://www.rakugo.or.jp/
新宿末廣亭 http://www.suehirotei.com/
らくごカフェ http://rakugocafe.exblog.jp/

自分にあったプレ更年期対策

更年期になると、体力も下降気味になります。また、更年期後半に入った女性は「女性ホルモン」の影響で、とくに骨粗鬆症にかかりやすいとされています。そのため、たくさんのカルシウムとコラーゲン物質が必要となります。

なんと言っても、規則正しい食事が大切。食生活の見直しを心掛けましょう。プレ更年期を乗り越える食生活のポイントをご紹介します。

漢方薬は生薬(しょうやく)とよばれる植物や動物、鉱物などを2種類以上組み合わされて作られたものをいい、煎じ薬、丸薬、散薬、膏剤、エキス薬、錠剤などがあります。